La sophrologie, pour quoi faire ?
- Prendre le temps de souffler, faire une pause
- S'accorder un temps pour soi
- Préserver ou retrouver son équilibre lors d'une période difficile ou d'un changement de vie
- Se préparer à un événement important (examen, permis de conduire, prise de parole en public etc.)
- Apprivoiser ses émotions
- Mieux gérer le stress, l'anxiété, l'angoisse
- Prendre du recul
- Mieux dormir
- Améliorer sa concentration
- Gagner en confiance en soi
- Prendre soin de soi
- Mieux écouter les messages de son corps
- Mieux connaître ses besoins
- Se (re)connecter à ce qui fait sens pour soi
"Le moment présent est le seul moment dont nous disposons,
c'est la porte de tous les moments."
Thich Nhat Hanh
Le déroulement des séances
Le premier entretien nous permet de faire ensemble le bilan de vos attentes et de vos souhaits.
Chaque séance prend ensuite en compte vos besoins du moment et commence par un temps d'échange, qui est suivi par un temps de pratique adaptée aux objectifs que nous avons fixés ensemble, et guidée par ma voix.
Les pratiques sophrologiques sont une invitation à l'ancrage, à l'écoute du corps et à la redécouverte des capacités qui existent en chacun.e de nous.
Les séances pour enfants
Les séances individuelles pour enfants sont adaptées afin d’aborder les
pratiques de façon ludique et créative, selon leur âge.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
La sophrologie, en quelques mots
qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie s’inspire à la fois de techniques de méditation issues des traditions orientales zen et
bouddhiste et des apports de l’approche occidentale (en psychologie, biologie, neurosciences...).
Créée dans les années 60 par un neuropsychiatre espagnol, le Dr Alfonso Caycedo, elle vit d’abord le jour en milieu hospitalier, avant de s’étendre aux
milieux du développement personnel, de l’éducation, de l’entreprise, du sport, et du social.
La sophrologie vise à développer les ressources et les capacités inhérentes à chaque être humain, à favoriser l’autonomisation, et à découvrir ce qui fait sens pour soi.